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博彩推广联盟·坏情绪绝对是身边的黑洞 从健康开始吞噬你整个人

作者:匿名

来源: 盘口真人投注>>

2020-01-08 13:37:45

博彩推广联盟·坏情绪绝对是身边的黑洞 从健康开始吞噬你整个人

博彩推广联盟,有时候坏情绪就是睡个觉,喝顿酒,去健身房练一发就过去的事。但有的时候,坏情绪就像是黑洞从健康开始吞噬你整个人。

愤怒

你+激动的头脑=背痛。最新研究表明,人们发怒时,背痛会随之加剧。研究发起者称,愤怒可刺激人体的神经通道,将紧张的情绪传递到脊柱周边的肌肉。过激的情绪还可能导致脑内啡——即具有镇痛作用的氨基酸——分泌的减少。

解决方法

退一步想想

首先,认清你的愤怒所在:是自然的反应吗?你说出的话是否经过推敲?不论你的方法是什么,利用它退一步,假装自己是个裁判。客观地观察这之间的相互作用去做出正确的判断。调查显示,这种疏远自我的方法可以减少个人的愤怒情绪和攻击性。

孤独

也许你在人人上有2000个好友,但内心却依然感到孤独。调查表明,近四年来,相较于社交状况良好的人,孤独者血压升高得更快。更让人感到害怕的是:孤独者血压的升高程度足以增大他们患心脏病的风险。

解决方法

帮助别人

从团队中,人们可以得到很大满足,这就是为何你的青春如此艰难。社会神经科学家说,你早已失去了大学时代的朋友关系,却依旧渴望着那种兄弟般的情感。建议:去做志愿者。当你与志趣相同之人共事时,友谊定会悄然而至。

消沉

心情沮丧可能成为癌症的预兆。在一项研究中,抱有沮丧情绪的人比内心阳光的人患癌症的几率多69%。长此以往,沮丧情绪会扰乱应激激素——有益细胞增长并调节细胞循环的激素——的作用,从而增加患癌症的风险。

解决方法

保持真实

研究表明,过分自信的人更容易陷入沮丧情绪。原因如下:自我膨胀情绪使你更易失望并阻碍你前进的脚步。失败乃常事,并非绝对被你控制,要学会接受。研究者称,发现自己的弱点,出路便离你不远。

悲观

老想着事情最坏的一面可能会损害大脑。研究表明,悲观主义者比积极向上的人患中风的风险更高。研究发起者称,持续的负面情绪可能会损害血管,扰乱控制心率的神经系统,使你患中风的几率更高。

解决方法

发现世间美好

也许你并不会成为永久的乐观主义者,但同样,你也不会是与生俱来的悲观主义者。 你只需要锻炼一下自己的乐观神经。每周,检查你生活的一部分:事业,约会等,如果一切正常,就对今后的日子做一个预期。科学家称,这种练习可以让你整个人生的前景得到提升。

焦虑

当风险很高时,焦虑可能会使你做好准备。然而如果你常常如此,你的头脑可能会变得愚钝:调查显示,焦虑会增大痴呆的风险。科学家称,长期的精神紧张会打乱糖皮质激素的稳定,若此种荷尔蒙分泌过多,你的脑细胞将会被部分擦除,记忆中枢也将萎缩。

解决方法

做脑部训练

去健身房‘抓药’:每周至少做三次中等强度的有氧运动。调查显示,运动同抗焦虑药物相似,有舒缓的功效。并且,体育锻炼促进大脑供氧以增强并更新记忆力。

压力大

你认为你可以应付一周60小时的工作?测测血糖吧。研究显示,相较于较为安逸的人来说,工作压力大的人得糖尿病的几率多21%。试着远离那些使你失眠并会引起发炎的办公室压力,发炎是糖尿病发的潜在因素。

解决方法

微笑并忍耐

最有效的疗法是摆脱工作并移民斐济。如果这对你来讲不可行,那么将斐济的生活态度用在工作中也不错。科学家称,当你承受压力时,试着微笑并保持心率正常。幸运的是,你不用笑得跟个白痴似的:即使是个半张嘴的微笑——上下牙齿张开一只铅笔的距离——都可以帮你舒缓压力。

 
 
 
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